28个瑜伽体式发力详解（带功效完整版一）

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很多人练习瑜伽体式，一不知道怎样发力，二不知道自己做的标准不标准，三不知道做某个动作的功效。

今天kka瑜伽老师针对以上新入门学员常见的三个疑问，给大家重新更新了瑜伽解剖肌肉体式图。

图中大家需要注意三点：

1、发力方式发力方向（白色箭头）

2、动作补充里边关于动作的纠正

3、备注当中瑜伽动作的功效

整理这些很不容易，大家的❤️和☆就是给我们最大的鼓励！